Lo diciamo da sempre, le donne hanno esigenze fisiche particolari, Siamo soggette alla cellulite, agli squilibri ormonali, all’insulina resistenza, alla stasi linfatica… senza dimenticare l’osteoporosi e potremmo proseguire con l’elenco. Proprio a causa di queste non gradite “peculiarità” ci sono allenamenti che sono da evitare perché attività...
Il dimagrimento è un tema bollente che scatena più dibattiti di una cena di famiglia durante le feste. Ma entriamo subito nel vivo: il vero nemico qui non è il peso sulla bilancia, ma come interpretiamo quel numero. "Ho perso 4kg e mi sento la regina del...
L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) pubblica le prime linee guida sulla gestione della lombalgia (LBP, low back pain) elencando gli interventi che gli operatori devono utilizzare o meno durante le cure. La guida è rivolta agli operatori ma cercheremo di seguito di riassumere e semplificare questo...
Questa è una frase che può diventare una bella scusa per chi non vuole lasciare il divano.😫 Oppure un incubo per chi si sottopone a diete drastiche pensando "i carboidrati mi fanno ingrassare solo a guardarli". [caption id="attachment_4702" align="alignright" width="300"] Davvero?[/caption] Forse anche tu sei intrappolata nella credenza...
L'idea di affidarsi a una personal tutor e a un piccolo gruppo di persone selezionate può fare la differenza quando si tratta di raggiungere gli obiettivi di fitness desiderati. Spesso ci troviamo di fronte a una serie di sfide e difficoltà che possono scoraggiarci e...