L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) pubblica le prime linee guida sulla gestione della lombalgia (LBP, low back pain) elencando gli interventi che gli operatori devono utilizzare o meno durante le cure. La guida è rivolta agli operatori ma cercheremo di seguito di riassumere e semplificare questo...
Vuoi conoscere il vero segreto di tutte le iscritte Moves? Tutte, nessuna esclusa, si sono iscritte nel club per risolvere ed eliminare uno o più disagi fisici e di salute. Oggi, chi ha scelto di iniziare un programma di miglioramento fisico con noi, ha migliorato nettamente la...
Qualche giorno fa una donna durante la sua prima consulenza in palestra ci ha detto: “Nella mia vita sono dimagrita tante volte, ma sono ingrassata altrettante. Ho fatto tante diete e hanno funzionato tutte, ma quando ho mollato ho sempre recuperato fino all'ultimo etto. Ho sempre...
Al via le iscrizioni ai CORSI di GINNASTICA ARTISTICA MOVES per bambine a partire da 4 anni! 👍💪💕👠 Corsi rivolti a bambine in età prescolare e scolare tenuti da Gemma Gusmeroli e riservati ad un numero ristretto di allieve. Finalmente le nostre giovani ginnaste possono riprendere...
Sappiamo che la vita può essere frenetica, tra il lavoro, la famiglia e le mille altre responsabilità quotidiane, ma dedicare del tempo a te stessa è fondamentale. In questo articolo, ti sveleremo l'allenamento migliore per le donne, che ti farà tornare in forma e sentirti più...
Nella frenesia della vita di tutti i giorni, tra mille impegni lavorativi, familiari e personali, trovare il tempo per seguire un' alimentazione sana ed equilibrata può sembrare una missione impossibile per molte donne. Ecco perché è importante seguire una strategia alimentare semplice, veloce e perfetta per...
Questa è una frase che può diventare una bella scusa per chi non vuole lasciare il divano.😫 Oppure un incubo per chi si sottopone a diete drastiche pensando "i carboidrati mi fanno ingrassare solo a guardarli". [caption id="attachment_4702" align="alignright" width="300"] Davvero?[/caption] Forse anche tu sei intrappolata nella credenza...
Tutto quello che ti hanno detto finora sull’allenamento al femminile è sbagliato. O meglio… Nessuno ti ha mai spiegato qual è l’allenamento corretto per avere risultati misurabili e duraturi e, soprattutto, qual è quello adeguato alla tua morfologia e costituzione endocrino-ormonale. E nessuno ti ha mai detto che...
[caption id="attachment_4354" align="alignleft" width="300"] Bevi abbastanza?[/caption] Tutti sappiamo che bere tanto è importante, ma non tutti riescono a farlo! Ovviamente, in estate fa caldo e la voglia di bere aumenta, anche solo per rinfrescarsi. Ma bere poco è una delle tante fonti di stress per il tuo organismo...
L'idea di affidarsi a una personal tutor e a un piccolo gruppo di persone selezionate può fare la differenza quando si tratta di raggiungere gli obiettivi di fitness desiderati. Spesso ci troviamo di fronte a una serie di sfide e difficoltà che possono scoraggiarci e...