01 Ott OGGI SCEGLI DI VOLERTI BENE!
La qualità della vita dipende da molti fattori, il più importante di tutti riguarda senz’altro il “sentirsi bene”.
Svegliarsi la mattina con il mal di schiena e aver la sensazione di essere più stanchi di quando si è andati a dormire è il peggior modo di iniziare la giornata e se il buongiorno si vede dal mattino è verosimile che il resto della giornata non sarà poi altrettanto piacevole.
Portare le borse della spesa (5 kg?) e avere l’impressione di sollevare un macigno, fare le scale come se si stesse scalando il k2, star seduti come se si avesse un coltello nella schiena sono segnali che forse tanto bene non ci sentiamo.
Che non significa essere malati ma semplicemente che il nostro corpo non è soddisfatto con le nostre abitudini, il nostro stile di vita, quello che mangiamo, le emozioni che proviamo e via dicendo.
Ci son cose che non possiamo cambiare o a cui non possiamo rinunciare:
l’orario di lavoro, star dietro alla casa e ai bambini, fare la spesa, ecc…
però abbiamo a disposizione uno strumento eccezionale in grado di farci sentire subito meglio:
IL NOSTRO CORPO!
Già perché il corpo è una macchina meravigliosa e si adatta a tutto, però va stimolato perché è estremamente pigro e tende sempre al risparmio energetico.
C’è una poesia di un poeta indiano che recita:
La potenza del pensiero
muta il destino.
L’uomo semina un pensiero
e raccoglie un’azione;
semina un’azione
e raccoglie un’abitudine;
semina un’abitudine
e raccoglie un carattere;
semina un carattere
e raccoglie un destino.
L’uomo costruisce il suo avvenire
con il proprio pensare ed agire.
Egli può cambiarlo
perché ne è il vero padrone”
-Siwananda-
In poche parole tutto parte da noi: diamoci da fare se vogliamo cambiare lo stato delle cose oppure continuiamo a lamentarci senza cambiare nulla.
Dicevamo:
IL CORPO È UNA MACCHINA MERAVIGLIOSA
che ha bisogno di manutenzione ordinaria.
Il miglior modo per rimetterlo in moto è fare un po’ di moto.
Non stiamo parlando di sessioni interminabili in palestra sudando a più non posso ma del sano movimento adatto a come siamo adesso alle nostre caratteristiche peculiari.
Esercizi leggeri, sessioni brevi di 30 minuti 2 volte a settimana.
Dopo un mese già ci si sente diverse!
MOVIMENTO…
È quello per il quale è configurato il nostro corpo. Quindi, cominciamo a volerci bene?
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